Image
Τετάρτη 07 Φεβρουαρίου 2024 10:12 Άρθρα
 

Ευτυχισμένοι άνθρωποι: Τι κοινά χαρακτηριστικά έχουν;

Υπάρχει συνταγή της ευτυχίας; Ερευνητές που μελετούν εδώ και δεκαετίες τις Μπλε Ζώνες, λένε ότι οι μακροβιότεροι και πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο μοιράζονται ορισμένα χαρακτηριστικά.

Πόσο ευτυχισμένοι είστε;

Εάν συμφωνείτε με τις παρακάτω δηλώσεις, είστε πιο ευτυχισμένοι από τους περισσότερους ανθρώπους:

Διαχειρίζεστε καλά τα οικονομικά σας.
Θέτετε και πετυχαίνετε στόχους σε συνεχή βάση.
Βρίσκετε πάντα χρόνο για ταξίδια ή διακοπές με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Χρησιμοποιείτε τις δυνάμεις σας για να πετύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα κάθε μέρα.
Νιώθετε ασφάλεια στην κοινότητά σας.
Κάθε μέρα μαθαίνετε κάτι νέο ή ενδιαφέρον.
Έχετε κάποιον στη ζωή σας που σας ενθαρρύνει να είστε υγιείς.
Τρώτε υγιεινά κάθε μέρα.
Τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα.
Πηγαίνετε στον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Κάνετε εθελοντισμό ή συμβάλετε στη βελτίωση της περιοχής όπου ζείτε.
Δεν καπνίζετε.
Έχετε φυσιολογικό, υγιές βάρος.
Ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Είστε ενεργοί και παραγωγικοί κάθε μέρα.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν βρει το σκοπό τους

Οι κάτοικοι της Οκινάουα το αποκαλούν «Ikigai» και οι κάτοικοι της Νικόγια το αποκαλούν «plan de vida»- και για τους δύο μεταφράζεται ως «γιατί ξυπνάω το πρωί».

Το Ikigai μπορεί να παρομοιαστεί με την υιοθέτηση μιας νοοτροπίας που μας επιτρέπει να βιώσουμε μια ευτυχισμένη και δραστήρια ζωή «αγκαλιάζοντας» τη χαρά των μικρών πραγμάτων που βρίσκονται γύρω μας.

Επεκτείνοντας την έννοια του όρου, είναι χρήσιμο να εξετάσουμε 4 στοιχεία που οι Ιάπωνες θεωρούν σημαντικά για τη «χαρτογράφηση» του προσωπικού μας «ταξιδιού» στη ζωή:

1. Τι αγαπώ

Αν είστε παθιασμένοι με κάτι, θα υπάρχει μια φυσική «ώθηση» προς αυτό. Το να κάνετε αυτό που αγαπάτε είναι ένα σημαντικό «κλειδί», καθώς όχι μόνο θα το απολαμβάνετε αλλά θα έχετε και ισχυρό κίνητρο να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας πάνω σε αυτό.

2. Τι προσφέρω στο κοινωνικό σύνολο

Το Ikigai έχει να κάνει με την εκπλήρωση του προσωπικού μας θέλω, πάντοτε όμως σε συνδυασμό με το τι προσφέρουμε στην ευρύτερη κοινότητα.

Όποιο επάγγελμα κι αν θέλετε να κάνετε πρέπει να είναι χρήσιμο για την ευημερία της κοινωνίας.

3. Σε τι είμαι καλός

Σε ποιον τομέα αισθάνεστε να έχετε ένα φυσικό χάρισμα ή τι σας φαίνεται πιο εύκολο να μάθετε και να εξασκήσετε;

Μπορεί για παράδειγμα να έχετε ταλέντο στο να παίζετε πιάνο ή να αγαπάτε τόσο πολύ το πιάνο που να εξασκείστε καθημερινά και να εξελιχθείτε σε έναν εξαιρετικό μουσικό.

4. Τι κερδίζω

Μια πολύ σημαντική πτυχή ενός βιώσιμου Ikigai είναι να σκεφτείτε το εισόδημα που χρειάζεστε για να υποστηρίξετε τη ζωή σας.

Όταν είστε σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σας καθώς και η ικανοποίηση που νιώθετε από το αίσθημα της προσφοράς.

Το να καταλάβετε τι δίνει νόημα και σκοπό στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά να αναπτύξετε φιλοδοξίες.

Πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν πράγματα μόνο και μόνο επειδή ταιριάζουν στις κοινωνικές νόρμες, επομένως αναρωτηθείτε αν η επίτευξη τον στόχων σας σας φέρνει πραγματική ευτυχία.

Δεiτε επiσης...

Post
Άρθρα Σάββατο 02.03.2024

7 άγνωστα σημάδια της γλώσσας του σώματος που δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση

Έχουμε ακούσει όλοι τη φράση «Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί» και πράγματι είναι έτσι. Η αυτοπεποίθηση μπορεί να ανοίξει πόρτες, να χαράξει μονοπάτια, ακόμη και να μας βοηθήσει να ξεχωρίσ

Post
Άρθρα Παρασκευή 16.02.2024

Οι Καμμένοι της ιστορίας

του Ναπολέων Λιναρδάτου Φαντάσου πως εργάζεσαι σε κάποιο υπόγειο στο Μαξίμου στο τμήμα Ιδεολογική Ηγεμονία της Αριστεράς (ναι, σίγουρα υπάρχει τέτοιο τμήμα). Η περίπτωση του Πάνου Καμμένου είναι μι

Post
Άρθρα Τετάρτη 14.02.2024

ΚΕΟΣΟΕ: «Μια άλλη αγροτική πολιτική, για την αμπελουργία που βρίσκεται σε κίνδυνο»

Σύσκεψη οινοποιητικών συνεταιρισμών της χώρας υπό την ΚΕΟΣΟΕ πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 13 Φεβρουαρίου 2024, με θέμα: «Μια άλλη αγροτική πολιτική, για την αμπελουργία που βρίσκεται σε κίνδυνο&r

Post
Άρθρα Τρίτη 13.02.2024

Τρίτη και 13 σήμερα: Γιατί θεωρείται γρουσούζικη μέρα; Οι πιο γνωστές προκαταλήψεις

Τρίτη και 13 σήμερα! Ή μάλλον και σήμερα....Oι προληπτικοί έχουν να το λένε: Ούτε σπουδαίες δουλειές να προγραμματίσετε, ούτε καμιά ασχολία να έχετε. Τα πάντα μαύρα σε αυτή την πιο αποφράδα μέρα της ε

Post
Άρθρα Παρασκευή 09.02.2024

3 συνήθειες που πρέπει να σπάσεις μόλις φτάσεις στα 30 σου

3 συνήθειες που μας «κρατούν πίσω και δυστυχισμένους» και καλό θα ήταν να τις αποβάλλουμε μπαίνοντας στην δεκαετία των 30 Στην σύγχρονη κοινωνία η δεκαετία των 30, είναι σχετικά κρίσιμη κ

Post
Άρθρα Πέμπτη 08.02.2024

Η ΓΣΕΕ ΓΙΑ ΤΟ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟ ΓΙΑ ΤΑ ΟΜΟΦΥΛΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ

Η ίση μεταχείριση των εργαζομένων ομόφυλων συζύγων και γονέων στην εργασία δεν είναι «παροχή και προνόμιο», αλλά θεμελιώδες δικαίωμα, που ορθά πρέπει να αποκατασταθεί. Ο σεβασμός της αξία