Προειδοποιήσεις γιατρών: Τα καρδιακά αυξάνονται στις γιορτές – Τι πρέπει να προσέχετε

Κατά την περίοδο των γιορτών παρατηρείται σημαντική αύξηση των καρδιακών επεισοδίων, φαινόμενο γνωστό ως holiday heart syndrome. Η απότομη αλλαγή ρυθμού ζωής, το στρες και οι διατροφικές υπερβολές επιβαρύνουν την καρδιά, ακόμη και σε άτομα χωρίς γνωστό ιστορικό.

Τι δείχνουν τα στοιχεία
Από 26 Δεκεμβρίου έως 1 Ιανουαρίου καταγράφεται περίπου 15% αύξηση θανάτων από καρδιακή προσβολή.
Την παραμονή Χριστουγέννων ο κίνδυνος κορυφώνεται (έως +37%).
Η παραμονή Χριστουγέννων θεωρείται η πιο επικίνδυνη ημέρα του έτους για την καρδιά, σύμφωνα με τον Jeremy London.

Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος

• Υπερβολικό αλκοόλ και βαριά/αλμυρά γεύματα
• Λιγότερη κίνηση και έλλειψη ύπνου
• Συναισθηματικό και οικονομικό στρες
• Κρύος καιρός, που προκαλεί αγγειοσύσπαση
• Διακοπή ή ασυνέπεια στη λήψη φαρμάκων

Ο Brian Case τονίζει ότι το στρες είναι ο βασικότερος επιβαρυντικός παράγοντας, ενώ ο Glenn Hirsch επισημαίνει ότι το σύνδρομο συχνά εκδηλώνεται ως κολπική μαρμαρυγή.

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούνται

• Πόνος ή βάρος στο στήθος (ιδίως αριστερά)
• Δύσπνοια, εφίδρωση
• Ανεξήγητη κόπωση, αδυναμία
• Καούρες, δυσφορία στο στομάχι
• Αίσθημα παλμών ή ακανόνιστος ρυθμός

Αν εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα παραπάνω ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

• Μεγαλύτερες ηλικίες
• Άτομα με υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία
• Υπνική άπνοια, χρόνια νεφρική νόσος
• Ιστορικό καρδιακών αρρυθμιών

Πώς να προστατευθείτε στις γιορτές

• Μέτρο στο αλκοόλ και στο φαγητό (ιδίως αλάτι)
• Ενυδάτωση και επαρκής ύπνος
• Καθημερινή κίνηση: 5.000–10.000 βήματα
• Διαχείριση στρες (χαλάρωση, λιγότερες ειδοποιήσεις)
• Συνέπεια στα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί

Όπως συνοψίζουν οι ειδικοί: χρησιμοποιήστε τις γιορτές για φροντίδα, όχι για υπερβολές. Αν δεν νιώθετε καλά, μην το αγνοείτε και αντιδράστε άμεσα.